レッスン内容

Mee-Fitレッスン

Mee-Fit独自のレッスンをチェックしてみてください！！

アップテンポな音楽に合わせながら、

太陽礼拝というヨガを基本に動いていきます。

太陽礼拝はカラダを伸ばすだけではなく、ポーズを保つためにカラダの内側にあるインナーマッスルを使うことができます。

音楽に合わせてヨガを行うことでフロー感を感じ、

カラダの伸びが内側まで深まり終わった後はスッキリ‼

音楽はレディーガガや東京ラブストーリーのあの名曲に合わせて

カラダを動かします。

新感覚のMee-Fit独自のオリジナルレッスンです‼

骨盤を調整するヨガを行い、骨盤を安定するエクササイズを行います。

内臓や婦人科系臓器を活性化することで、便秘の解消や婦人科系疾患の改善にもつながります。また、むくみや冷え性の改善。仙骨を刺激し副交感神経を優位にしストレスを感じにくいカラダにつながります。

また、骨盤底筋群というお尻の穴の周りの筋肉を鍛え尿漏れ

女性ホルモンのバランスを整えます。

リラックスというとあんまり動かないイメージが強いと思いますが、

このクラスは『一度力を入れた状態から力を抜く』というのをテーマにしています。

一度力を入れることで力が抜けやすくなり、さらに自律神経のバランスも整います。自律神経が整うと、血液が体中にスムーズに流れるため痩せやすくなったり、冷え性解消、むくみ改善、脳に酸素が行きわたることで脳の働きがよくなります。

また、リラックスしやすいカラダづくりも目指しているレッスンです。

呼吸を意識しながらヨガの基本的なポーズを行っていきます。

座りポーズでカラダをほぐし、立ちポーズで姿勢を支えながら筋肉UPを目指し最後はカラダを休ませるという流れで行っていきます。

呼吸を感じることで、心身共にスッキリし日常でのストレスや疲れを解消してくれます。

また、肩こりや腰痛などのカラダの不調の改善にも効果的なレッスンです。ヨガでカラダの不調とさよならしませんか？